Замена цепи ГРМ, есть нормы когда менять?

Доброго дня. Подскажите пожалуйста, гнет ли клапана при слете цепи, мотор z, 1.4, xep, 90 л.с., Опель Астра Н, 2006?...

На сайте, в тех. характ. написано, что интервал замены масла 30,000км. Насколько это соответствует, действительности? На этом автомобиле стоит цепь, ее тоже надо менять, как и реме......

Нет меток, как выставить цепь?...

На звездах распредвала нет никаких меток, или просто не вижу. Как их найти и составить с цепью? Или лучше уже по клапанам смотреть?...